المكونات والمقادير

2.1/3 كوب لبن خالى الدسم

1/2 ملعقة صغيرة قرفة

1/2 ملعقة صغيرة ملح - 1.1/3 كوب شوفان

1 ثمرة تفاح صغيرة مقطعة

3 حبات تمر مقطعة صغير

2 ملعقة كبيرة لوز

1 ملعقة كبيرة سكر بني



طريقة التحضير

طريقة تحضير شوفان باللبن مع الفواكه و المكسرات ( اكلات دايت )

1- احضرى قدر و ارفعيه على النار حتى ياخذ حرارة قليلا

2- ثم ضعى اللبن فى القدر , و اضيفى اليه الملح مع القرفة و قلبي اللبن جيدا

3- ثم يترك اللبن على النار حتى يبدء فى الغليان و يغلى لمدة دقيقتين اضافية

4- اضيفى الشوفان الى اللبن , ثم قلبيه جيدا و اتركيه على النار

5- يترك خليط الشوفان على النار لمدة 5 دقائق مع التقليب من حين لاخر

6- ثم يغطى القدر و يترك ايضا على النار لمدة 5 دقائق اخرى حتى يمتزج الخليط

7- احضرى اربع اطباق تقديم صغيرة او متوسطة الحجم , لتقديم خليط الشوفان

8- اسكبى خليط الشوفان فى كل طبق من اطباق التقديم

9- ضعى فى كل طبق من اطباق التقديم التمر وقطع التفاح و اللوز المشور

10- اضيفى على كل طبق السكر البنى , و يمكنك وضعة اثناء خلط الشوفان مع اللبن

11- يزين بمبشور اللوز و قطع تفاح اخرى او الفاكهة التى تفضلينها