رجيم الموز من أهم الأنظمة المتعبة فى إنقاص الوزن لأنه يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم، وسد الشهية فلا تأكلي الكثير من الطعام.


فقد أثبتت الدراسات الآتي:

- تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية، ويقلل فرص تناول المزيد من الطعام.

- يساعد نظام الموز الغذائي علي الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار.

- يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم.

في حين يرى البعض أن رجيم الموز ليس بتلك الكفاءة، وأن به بعض الأمور السلبية مثل:

- إن هذا النظام لا يحتوي علي كربوهيدرات، مما يقلل من نسبة السكر في الدم.

- لا يشعرك بالنشاط المطلوب لممارسة الرياضة.


وإليك طريقة اتباع رجيم الموز:

وجبة الإفطار:

ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر

وجبة الغداء:

أي وجبة يختارها الفرد

وجبة خفيفة:

قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع

وجبة العشاء:

تناولي ما يحلو لك في هذه الوجبة، ولكن عليك تناولها قبل الساعة الثامنة مساء