نصآئح آثنآء آلدورة آلشهريه
1- شآي آلقرفة <- يسهل خروج آلدم آلفآسد
2- شآي آلبآبونج <- مسگن للآلآم
3- شآي آلنعنآع <- يهدئ آلآعصآب ويسآعد على آلآسترخآء وآلتخلص من آلغآزآت
4- شآي آلزنجبيل <- گلنآ نعرفه وفوآيده بآلذآت في آلبرد لآنه يسآعد على تدفئة آلجسم وممگن نضرب عصفورين بحجر ونشربه مع آلشآي آلآخضر عشآن يحرق آلدهون ^_^
5- آلشمر وآليآنسون وآلگرآوية وآلگمون <- تخلص آلجسم من آلغازآت

‏​‏​ آلمحظورآت ‏​‏​ :
1-آلليمون وآلحوآمض بأنوآعهآ <- تجعل خروج آلدم متقطع
2-آلمشروبآت آلبآردة وآلمثلجة <- تمنع خروج آلدم
3-آلمشروبآت آلغآزية <- تملي آلجسم غآزآت عدا عن آضرآرهآ آلمعروفة
4-آلآطعمة آللزجة ( ملوخية , بآمية , گوسآ )<- تزيد آلآفرآزآت

‏​‏​ آلعآدآت وآلتصرفآت آلخآطئة ‏​‏​ :
فيه عآدآت گثير تمآرسهآ آلگثيرآت آثنآء آلدورة وقد لآتعلم مدى خطورتهآ ..حبيت آوضح بعضهآ
1- آلمشي حآفيه على آلسيرآميگ وآلتعرض لتيآرآت الهۆآ وبرودة آلمگيف بلآمبالآة
2- آلجلوس على آلبلآط مبآشرة
3- رفع آو شد آلآشيآء آلثقيلة
4-آلآسرآف في تنآول آلحلويآت وآلوجبآت آلسريعة وآلمحظورآت من آلآطعمة آلتي ذگرت آعلآه
6- آلجوع لفترآت طۆيلة
7- آهمآل آلنظآفة لآزم تغيرين على طول وتغسلين بآلغسول وليس آلصآبون
8- لبس آلملآبس آلضيقة جدآ وآلتي تضغط على آلرحم
9- آلآسرآف في آستخدآم آلبنآدول وآلمسگنآت وتجآهل خطورتهآ ..
10-السباحة تؤدي إلي انقطاع خروج الدم ألفآسد وتجمعه في الرحم ويؤدي ذلك إلي تعفن الرحم .

‏​‏​آلأشيآء آلتي يجب فعلهآ ‏​‏​ :
1 – لبس آلشرآب
2 – آلإسترخآء وعدم آلحرگه آلگثيره
3 – ضعي على آلبطن من تحت گمآده بمآء دافئ
4 – آللبس جيداً لگي ﻵ يدخل هوآء فآلبطن

‏​​نظفي رحمك فانت لا تعلمين ما فيه ؟؟

1- المكونات:
ملعقة صغيرة كمون مطحون/ نص ملعقة صغيرة رشاد / 7حبات حبة سودة مطحونة / 7 حبات حلبة حب لا تطحنية علشان ماتطلع ريحة / كسرة مر قد حبة الحمص مطحونة/ ملعقة كبيرة عسل. وهذة المقادير تكفي لمرة واحدة فقط..

2- طريقة الاستعمال:
تعجن مع بعضها وتؤكل مع كاس ماء دافئ (ملاحظة: الافضل ان يكون مع ماء ويجب ان يكون دافئ) وتؤكل على الريق في الثلاث الايام الاولى للدورة والعشرين الايام الاولى للنفاس.

3- دواعي الاستعمال:

أ- لتظيف الرحم.. وستلاحظين خروج قطع من الدم المتكتل والمتجمد فلا تخافين لانة يزيل باذن الله كل الاوساخ والترسبات في الرحم.
ب- ان كنتي مجهضة وقرر لك عملية تنظيف تكفيك هذة الطريقة لكي تنظفي رحمك من غير عملية وهناك الكثيرممن جرب هذه الطريقه.
ج- بعد الولادة وخاصة الولادة القيصرية يكون فيها نزول الدم قليل ولا تنظف المرأة بسرعة، هذة الوصفة تنزل كل المتبقى في الرحم باذن الله.
د- واذا كنتي تشتكين من الام او جفاف بالرحم ستلاحظين الفرق بعد استعمال الوصفة.

4- الاثار: ستلاحظين بأن بطنك اصبح لين يعني لو معك امساك ستستفيدين ايضا من الوصفة باذن الله و لله الحمد و المنة على العكس تماما استفاد منها كثير من الحالات.