إن جسم المرأة قد حباه الله بمناطق إثارة متعددة مما يجعل عملية ضعف التفاعل الجنسي (البرود الجنسي) بسبب عدم ا|لإثارة من اللمس أمر غريب. وأمكن تصنيف مناطق الإحساس الجنسي بنوعين. مناطق إحساس أساسية: هي الفرج والصدر والرقبة والأذن وغيرها.

والمناطق المتبقية الأخرى كلها تعتبر مناطق إثارة ثانوية أي باقي أجزاء الجسم كله مثل العمود الفقري. مع ذلك تكون الشكوى الرئيسة للمصابات بضعف التفاعل الجنسي والبرود الجنسي بأنهن لا يستشعرن لمس الزوج وكأنه أمر مؤذي أو غير مريح. أن هذاالشكوى تجعلنا تندعو من باب الضرورة إلى اكتشاف مناطق الإثارة الجنسية ويكون اهذا التمرين هو تمرين تحسسي. المقصود منه استشعار أين تكون الدغدغة وليس الهدف منه الوصول إلى درجة الإثارة والنشوة الجنسية. وبذلك يحتاج الأخصائي التركيز على تأكيد هذه النقطة للحالة. وإلا لتحول التمرين إلى استلذاذ ذاتي وهو يعرف بالعادة السرية وهذا ليس هو الهدف بالطبع. إن استكشاف الإثارة ممكن ان يتم بطريقتين: الإكتشاف الذاتي أو الإكتشاف بمساعدة الزوج. 
ويفضّل أن تكون اكتشاف مناطق الإثارة الجنسية المرحلة الثالثة بعد تمارين استرخاء وتمارين المساج. 

تمارين الإكتشاف: 
بعدما لا يقل عن أربعة جلسات استرخاء وأربع جلسات مساج عام يتم لمس مناطق الإثارة بتدرج من أعلى إلى أسفلابتداء بالشفتين، الرقبة .... حتى منطقة السرة والأرداف. وبمجرد الإحساس بالدغدغة يتم إبعاد اليدين.ويجب أن يكون هناك تركيز على الشعور بالدغدغة. حيث أن الذهن غائبا يصبح الإحساس بالجلد صعبا. وجود مرايا يساعد المرأة على اكتشا ودراسة جسدها. والدهو الرطبة مفيدة. والمنطقة الجنسية المباشر تحتاج لدهو متخصصة مثل: Ky gelly

مشاركة الزوج بهذا التدريب مهم جدا وان يكون بينهم حوار مستمرا بشأن أين تشعر هي بالدغدغة.. الكثير من الرجال يعتقدون أننا بالفطرة نعرف أماكن المثيرة جنسيا ولكن للأسف هذا الشيء غير صحيح حيث يجهل الأزواج معا أين هي مناطق الإستثارة. فكثير من الرجال يجهلون مفاتيح الإثارة عند زوجاتهم وتكون علاقتهم الحسية واللمسية مجرد حركات روتينية يكون الرجل اكتسبها من خبرته الخاصة أو بتصوره أو قراءاته ولأن لكل مرأة منطقة إثارية أكثر من أخرى لذى وجب أن نعرف أين يقع أزرار الزوجة التي يثيرها أكثر. وكثيرون يجهلون ثراء جسم المرأة في مناطق الإثارة ويعتقدون أنهم فقط الفم والصدر والفرج هم مناطق الإثارة الجنسية. إن اكتشاف مناطق الإثارة تساعد في علاج برود بمعدل أكثر من 80%