تريدين تخفيف وزنك دون إتباع حمية أو تمارين رياضية ، سنمدك إذن بحيل للحصول على الرشاقة دون حرمان.
- قبل كل وجبة رئيسية تناولي طبقا من السلطة ليمتلئ بطنك بالخضروات التي لن تعمل على زيادة وزنك.
- تناولي طعامك ببطء و بقضمات صغيرة لتشعري بالشبع بسرعة و بالتالي لن تتناولي كمية كبيرة من الطعام.
- اشربي كل يوم كوبين من الشاي الأخضر و بدون إضافة السكر ، فسيساعدك ذلك على فقدان 2 كغ من وزنك كل شهر.
- إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناولي كمية من الخضار الخضراء ، كالخيار أو الخس… -
و أخيرا ، دوني كل ما تأكلينه خلال اليوم لتلاحظي مواقع الخلل في نظامك الغذائي و تتجنبيها مستقبلا.
موضوع: رشاقة دون حرمان من الأكل 
الأربعاء سبتمبر 18, 2013 11:41 pm