الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشراً أساسياً لمشاكل صحية دفينة، فإن الأشخاص الذين يمتلكون ( لكرش) تتراكم عندهم الدهون على القفص الصدري وتحت الحجاب الحاجز، وذلك يعيق تمدد حركة الرئتين وكما يقلل من حركة الحجاب الحاجز فتقل كمية الهواء التي يحصلون عليها .  وإضافة إلى كل ذلك فإن البطن المشدود والخصر النحيل  عوامل مفصلية لجمال  الجسد والرشاقة.
 
 ولأن الكثيرين يعانون من انتفاخ البطن  قدمنا لكم 4 وصفات فعالة ومضمونة للتخلص من الكرش .
 

الوصفة الأولى:
 
• ملعقة شاي أخضر 
• ملعقة زنجبيل 
• نعناع رطب
• القليل من قشر الرمان 
يغلى  مع كمية من المياه ويشرب منه  كوب بعد الأكل ثلاث مرات يومياً.
 

الوصفة الثانية :
 
• ملعقة من إكليل الجبل ( روز ماري )
• ملعقة من البابونج 
• ملعقة من الزعتر البري
امزجي كل المكونات مع بعضها ثم ضعي ملعقة واحدة كبيرة من الخليط  مع كوب كبير من الماء على النار ودعيهم ليغلوا قليلاً ، يمكنك إضافة القليل من السكر .
 
الوصفة الثالثة :
اخلطي القليل من قشر الرمان المجفف والمطحون مع كمية من العسل حتى يصبح عجينة متماسكة، ثم شكلي من العجينة قطع على شكل حبوب الدواء، ضعيهم بالفريزر.
 
يستخدم صباحاً على الريق خلال الأيام الثلاثة الأخيرة من الدورة الشهرية ، كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيرة من النفاس، وهي مفيدة جداً للمعدة و تقوم بتنظيف الرحم . 
 

الوصفة الرابعة :
 
• ملعقة صغيرة من الميرمية 
• ملعقة صغيرة من البابونج 
• ملعقة صغيرة من أكليل الجبل
ضعي المقادير في إبريق ماء صغير واتركيه على النار يغلي جيداً. 
 
يشرب من هذا المزيج ثلاثة أكواب يومياً ( واحد على الريق صباحاً، واحد في العصر ، وواحد قبل النوم ) .
 
نصيحة : أثبتت التجارب أن تناول ملعقة خل أبيض على الريق  أو عصير ليمونة مذابة في كأس ماء فاتر تعطي نتائج جيدة لإزالة الكرش .