ينصح الأطباء مُراجعيهم في عيادات الأسنان بتنظيف اللسان لمكافحة رائحة الفم الكريهة وإزالة البكتيريا المُتراكمة بين شُعيرات اللسان والتي تظهر على شكل طبقة بيضاء، وذلك لأن اللسان من أكثر المناطق المُعرضة لنمو البكتيريا، وقد أظهرت الدراسات أن البكتيريا تنمو على الأسطح الغنية بالبروتين من نهاية اللسان والتي من المُحتمل أن تُسبب في حدوث أمراض القلب، الالتهاب الرئوي، الولادة المُبكرة، والعُقم عند الذكور !


عندما تقومين بتنظيف لِسانك لا تجعلي شعوركِ بالغثيان يوقفكِ، فيمكنك أن تتعلمي لِوحدك كيفية تنظيف لسانك من دون أن تَشعري بالغثيان:



-  بعد إنتهائكِ من تنظيف أسناك وقبل أن تَشطُفي فمكِ بالماء قومي بأخراج لسانك للخارج وضعي أداة تنظيف اللسان (فرشاة اللسان) آخر الفم واسحبي الأداة على لِسانكِ بلطف مُتجهة إلى مُقدمة اللسان، ولا تسحبي الأداة بِعُنف حتى لا تُسببي ألم أو جُرح في لِسانك، وفي النهاية ستجدين أن الأداة جمعت كمية من اللعاب الذي يحتوي على المخلفات البكتيرية المسببة لرائحة الفم الكريهة.



- بعد تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة استخدمي الخيط السني لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان ثم قومي بعمل مضمة من الماء لمدة دقيقة حتى تخرجي هذه الأوساخ من فمكِ، وأخيراً استخدمي غسول فم خالٍ من الكحول لتنعمي بصحة جيدة وأسنان نظيفة مقاومة للتسوس ورائحة فم غير كريهة.

إن مداومتك على تنظيف لسانكِ سوف تمنع نمو البكتيريا عليه وبالتالي ستتخلصين من الرائحة الكريهة في الفم.