الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
"سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته"
http://3arabisoft.blogspot.com/


شاطر
 

 النوم 7 ساعات ليلا يقى من أمراض القلب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فخورة بحجابى
سيدة جميلة
سيدة جميلة
فخورة بحجابى

عدد المساهمات : 35
نقاط : 103
تاريخ التسجيل : 16/07/2013

النوم 7 ساعات ليلا يقى من أمراض القلب  Empty
مُساهمةموضوع: النوم 7 ساعات ليلا يقى من أمراض القلب    النوم 7 ساعات ليلا يقى من أمراض القلب  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 16, 2013 5:51 pm

القاهرة - وكالات
قال الدكتورعادل الاتربى أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية بكلية الطب بجامعة عين شمس موضحا أن النوم هو أحد العلاجات التى نوصى بها لمرضى القلب وليس فقط وسيلة للوقاية منه وأشار إلى أن الإنسان العادى يجب أن يحصل على مدة كافية يوميا من النوم والتى تتمثل فى 7 ساعات لما تحت سن الـ60 سنة و5 ساعات لما فوق الـ 60سنة.


وأوضح دكتور عادل أن النوم يفرزهرمونات تحمى جدار القلب والشرايين كما تقلل من احتمالات الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية.
وبين أن النوم يعد راحة طبيعية للقلب حيث يقل نبض القلب أثناء النوم ومن ثم يقل احتياجه للأكسجين مما يقلل من مجهوده ويحميه من الأمراض.


وبشكل عام تشير الدراسات إلى انخفاض احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل لـ57% فى حالة اتباع العادات الصحية، منها ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائى متوازن والبعد التام عن الكحول والتدخين، فضلا عن النوم لساعات طويلة باليل لحماية القلب. 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

النوم 7 ساعات ليلا يقى من أمراض القلب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» السمنة تتسبب فى اضطرابات النوم ليلا
» أمراض اللثة وارتباطها بصحتك الجنسية
» من أضرار التدخين ارتفاع أمراض الكلى بنسبة 60 بالمئة
» أطعمة تساهم في الحفاظ على صحة القلب
» في ساعات معدودة تفتيح الركب و الابط

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيدتى الجميلة :: منتدى الأسرة :: الصحة والجمال-